家電を買うとき、仕様表の「消費電力 1200W」という数字を見て、それが月にいくらになるのか分からないまま決めている人は多いと思います。W数が大きいほど電気を食う、というところまでは分かる。でも「1200Wは高いのか安いのか」は、その数字だけを見ても判断できません。
この記事では、W数から1か月の電気代を出す計算をひとつだけ覚えて、あとはそれを使い回します。難しい話は出てきません。掛け算が3回あるだけです。
先に結論を書きます。一人暮らしで電気代を動かすのは、暖房と冷蔵庫の2つだけです。調理家電のW数を気にしても、月に数百円しか変わりません。1460Wのコーヒーメーカーと230Wのコーヒーメーカーの差は、1日1杯なら月100円未満です。一方で1200Wのヒーターを1日5時間つけると、それだけで月5,500円を超えます。見るべきはW数ではなく、W数と稼働時間の掛け算のほうです。
この記事が向いていない人
先に外しておきます。
- 電力会社やプランの乗り換え先を探している人。この記事は家電の側の話です。請求書の内訳の読み方までは扱いますが、どの会社が安いかという比較はしません。
- 請求額を正確に当てたい人。ここで出すのは「その家電が使った電気の分」です。請求書との差がどこから来るかは説明しますが、金額を一致させることはできません。
- 節電の裏技を探している人。待機電力をこまめに切る話は出てきません。金額として効かないからです。
計算式は1つだけ
これだけです。
W数 ÷ 1000 × 使った時間（h） × 31円 ＝ 電気代
1000で割るのは、電気の単位がkWh（キロワットアワー）だからです。1200Wは1.2kW。それを1時間使えば1.2kWh。この記事では31円/kWhで統一します。
1200Wのヒーターを1時間つけたら、1.2 × 1 × 31 ＝ 約37円。1日5時間なら約186円。30日で約5,580円です。
31円という単価はどこから来ているか
公益社団法人 全国家庭電気製品公正取引協議会が定めている「電力料金目安単価」です。2022年7月に27円/kWhから31円/kWhへ改定されました。メーカーがカタログに「1時間あたり約○円」と書くときも、多くはこの単価を使っています。
実際の単価は地域と契約プランで26円〜41円くらいの幅があります。それでも31円で固定して構いません。この計算で知りたいのは「月100円なのか5,000円なのか」という桁であって、小数点以下ではないからです。単価が2割違っても、桁は変わりません。
W数が大きい家電＝電気代が高い家電、ではない
ここが一番よく間違えるところです。式に「時間」が入っている以上、W数だけでは順位が決まりません。
実際に並べてみます。稼働時間は、一人暮らしの使い方として現実的な範囲で置きました。
| 家電 | W数 | 1日の稼働 | 1か月の電気代 |
|---|---|---|---|
| 電子レンジ | 1400W | 5分 | 約110円 |
| セラミックファンヒーター | 1200W | 5時間 | 約5,580円 |
| 加湿器（気化式） | 9W | 10時間 | 約84円 |
| 加湿器（スチーム式・加湿時） | 305W | 10時間 | 約2,840円 |
1400Wの電子レンジは、1200WのヒーターよりW数が大きいのに電気代は50分の1です。5分しか動かさないからです。逆に9Wの加湿器と305Wの加湿器は、どちらも「つけっぱなし」の機器なので、34倍のW差がそのまま月額の差になります。
一人暮らしで金額が動くのは暖房と冷蔵庫だけ
この理屈をそのまま伸ばすと、気にする対象は自然に絞られます。
暖房は、W数が大きく、かつ長時間つけます。1200Wのヒーターを1日5時間、12月から2月まで使えば約16,700円。3か月ぶんの電気代としては、他のどの家電より大きい数字です。
冷蔵庫は、W数こそ小さいものの、24時間365日止まりません。一人暮らし向けの小型冷蔵庫は年間消費電力量が252〜304kWhで、31円/kWhなら年7,800〜9,400円、月にすると約650〜790円。金額そのものは大きくありませんが、止めようのない固定費です。
逆に言えば、調理家電をどれだけ省エネで選んでも、月の請求額はほとんど変わりません。コーヒーメーカーは230W級から1460W級まで6倍の幅がありますが、1日1杯（5分）なら月18円と月113円の差でしかない。レンジもスチーマーも同じで、全部合わせても月数百円の世界です。電気代を理由に調理家電を選ぶのは、労力の使いどころとして割に合いません。置き場所や手入れで選んだほうがいい。
計算した金額と請求書が合わない理由
家電ごとの電気代を全部足しても、請求書の金額にはなりません。足りないぶんは、家電とは関係なくかかっている部分です。内訳は3つあります。
1. 基本料金
電気を1kWhも使わなくてもかかる部分です。多くのエリアでは契約アンペア数で決まります。20Aより30A、30Aより40Aのほうが高い。関西・中国・四国のように、アンペア制ではなく最低料金制をとっているエリアもあります。
ここは使い方をどれだけ工夫しても下がりません。下げるには契約そのものを変えるしかない、という性質の費用です。
2. 燃料費調整額
発電に使う燃料の価格変動を、毎月の請求に反映させるための調整です。プラスになる月もマイナスになる月もあります。使用量に応じて増減するので、たくさん使う月ほど影響が大きくなります。
3. 再生可能エネルギー発電促進賦課金（再エネ賦課金）
再生可能エネルギーの買い取り費用を、電気を使う人全員で負担するものです。2026年度の単価は4.18円/kWh（経済産業省が2026年3月19日に公表）。2026年5月検針分から2027年4月検針分まで、この単価が適用されます。
これは使った量にそのまま比例します。月に200kWh使えば、200 × 4.18 ＝ 約836円。電気の単価が31円だとすると、そのうちの1割強がこの賦課金だという計算になります。単価は年度ごとに改定されるので、来年は違う数字になります。
この3つはこの記事の計算に含まれていません。家電ごとの金額を出す目的には要らないからです。ただ、「計算では月3,000円のはずなのに請求は7,000円だった」という差は、だいたいここで説明がつきます。
自分の使用量は多いのか、少ないのか
請求書には、その月に使ったkWhが書いてあります。家電ごとの計算より先に、まずここを見たほうが早い場合もあります。
一人暮らしの月間使用量は、おおむね180〜250kWh程度が目安とされます。ただし調査によって幅があり、住まいの広さ、オール電化かガス併用か、在宅時間、季節でかなり動きます。冬は暖房で跳ね上がるので、年間の平均値と冬の1か月を比べても意味がありません。
31円/kWhで換算すると、180kWhで約5,600円、250kWhで約7,800円。ここから大きく外れているなら、家電1台ずつを見るより先に、契約か住まいの条件を疑ったほうが早いです。特にオール電化の住戸は給湯も暖房も電気なので、ガス併用の目安をそのまま当てはめても外れます。
カタログのどの数字を見るか
仕様表に載っている電気の数字は、実は3種類あります。混ぜて比べると意味が壊れます。
1. 「消費電力（W）」しか無いもの → 自分で計算する
ヒーター、加湿器、調理家電の多くがこれです。上の式に自分の使い方を入れて出します。強・弱で数字が分かれている機種は、実際に使う側の値を使ってください。ヒーターを弱でしか使わないなら、強の1200Wで計算しても意味がありません。
2. 「年間消費電力量（kWh/年）」があるもの → そちらを使う
冷蔵庫と電子レンジには、JISの測定基準に沿って算出された年間値が載っています。この数字があるときは、W数から計算しないでください。年間値のほうが、実際の使われ方を織り込んでいます。
使い方は単純で、年間消費電力量 × 31円 ＝ 年間の電気代。12で割れば月額です。冷蔵庫で252kWh/年なら年7,812円、月651円。省エネ性能で選ぶときも、この数字だけ見れば足ります。ちなみに小型冷蔵庫で最も少ない機種と最も多い機種の差は年間1,600円ほどで、本体価格の差を取り返せるかは、よく考えたほうがいい水準です。
3. 「1時間あたりの電気代」を公表しているもの → 横比較に使わない
電気毛布やこたつでよく見ます。便利な数字ですが、算出に使う電力単価も、測定条件（室温など）もメーカーごとに違います。A社の「1.0円/時」とB社の「0.97円/時」を比べても、どちらが安いかは分かりません。同じメーカーの機種同士を比べるか、桁を見る程度に留めてください。
定格W×時間が当たらない家電がある
ここまでの計算には、ひとつ穴があります。仕様表のW数は「その機器が最大で使う電力」であって、ずっとその値で動いているとは限りません。
温度を保つ機器は、目標に達すると自動で通電を切り、下がったらまた入れます。この断続があるぶん、実際の消費は定格計算より小さくなります。
- 定格より小さくなる（断続する）：電気毛布、こたつ、冷蔵庫、サーモスタット付きのヒーター
- 定格どおり動く（動いている間は全開）：電子レンジの加熱中、電気ケトルの沸騰中、衣類スチーマー、ドライヤー
実例を挙げます。定格80Wの電気毛布を1日8時間、30日使ったとして、定格で計算すると 0.08 × 240 × 31 ＝ 約595円。ところが同じ機種のメーカー公表値は1時間あたり約1.6円で、これで計算すると約384円。定格計算のほうが1.5倍ほど過大になります。室温センサーを積んだ機種なら、差はもっと開きます。
つまり「つけっぱなしにする機器」ほど、定格ではなく公表値を探したほうがいい。逆に数分で終わる機器は、断続する余地がないので定格計算がそのまま当たります。
効く節約は2つだけ
「金額が動くのは暖房と冷蔵庫だけ」という結論をそのまま裏返すと、やる価値のある節約も2つに絞られます。どちらも公的機関が試算を出しています。
冷蔵庫の設定を「強」から「中」にする
資源エネルギー庁の省エネポータルサイトでは、冷蔵庫の設定温度を「強」から「中」にした場合（周囲温度22℃の条件）、年間61.72kWh、金額にして約1,910円の省エネという試算が示されています。この試算に使われている単価も、この記事と同じ31円/kWh帯です（61.72 × 31 ＝ 約1,913円）。
設定を1段変えるだけなので、手間はゼロです。ただし、そのぶん庫内は温まります。夏場や、生鮮食品をまとめ買いして数日置く使い方だと、食品の持ちが悪くなることがあります。食品を捨てることになれば、年1,910円はすぐ飛びます。季節で切り替える、という運用が現実的です。冬は「弱」寄り、夏は戻す。
あわせて、冷蔵室は詰めすぎないほうが冷気が回ります。逆に冷凍室は詰まっているほうが持ちます。凍ったもの同士が保冷剤の役割をするためで、冷蔵室と冷凍室で正解が逆になります。
エアコンの設定温度を1℃動かす
資源エネルギー庁の省エネポータルサイトによれば、設定温度を1℃緩めたときの消費電力の削減は、冷房で約13%、暖房で約10%とされています。方向が逆なので混同しないでください。冷房は1℃「上げる」、暖房は1℃「下げる」です。
1割前後というのは、この記事で見てきた金額の中ではかなり大きい効きかたです。調理家電を1台省エネなものに買い替えるより、エアコンの設定を1℃動かすほうが金額として大きいということが、普通に起こります。フィルターの掃除も同じ理屈で、目詰まりしたまま使うと効率が落ちます。
ワンルームでは、W数がもうひとつ効く
電気代とは別の話ですが、狭い部屋ではこちらのほうが切実かもしれません。ブレーカーです。
一人暮らし向けの物件は、契約が20A〜30Aになっていることが多い。100Vなら20Aで2000W、30Aで3000Wが部屋全体の上限です。さらにその内側に、コンセントの系統ごとの分岐回路があり、こちらは一般に15A＝1500Wです。
この数字を頭に入れて仕様表を見ると、W数の意味が変わります。
| 組み合わせ | 合計 | どうなるか |
|---|---|---|
| 電子レンジ1400W ＋ ヒーター1200W | 2600W | 20A契約なら確実に落ちる。30A契約でも、冷蔵庫・照明・PCを足すと危ない |
| 同じ回路のコンセントで1400W ＋ 1200W | 2600W | 契約A数に関係なく落ちる（分岐回路の1500Wを超える） |
| ヒーター1200W ＋ 加湿器9W | 1209W | 問題なし |
1400W級の機器は、それ1台で分岐回路の上限の9割を使います。1400W級を2台、同じ回路で同時に動かすことはできません。コーヒーメーカーにも定格1460W・定格電流14.6Aという機種があり、取扱説明書に「延長コードを使わず壁のコンセントに直接つなぐ」と書かれているのは、この事情によります。
ワンルームだと、キッチンと居室のコンセントが同じ回路になっていることがあります。冬に暖房を足すときは、W数を電気代としてだけでなく、回路の取り合いとしても見てください。「レンジを回すたびにヒーターが止まる」は、買ってから気づいても直せません。
逆の方向もあります。大きい家電を置いていないなら、契約アンペアを下げると基本料金が下がります。ただし下げすぎるとブレーカーが落ちやすくなるので、上の表で自分の使い方が収まるかを確かめてからにしてください。変更は契約の手続きになるので、電力会社への連絡が要ります。
カテゴリー別のW数と月額の目安
当サイトの比較記事で確認したメーカー公表値から、カテゴリーごとの幅をまとめました。稼働時間の前提は表に書いたとおりで、ここを変えれば金額も変わります。
| カテゴリー | 公表値の幅 | 1日の稼働（前提） | 1か月の電気代 |
|---|---|---|---|
| セラミックファンヒーター | 240〜1200W | 5時間 | 約1,120〜5,580円 |
| 加湿器 | 9〜305W | 10時間 | 約84〜2,840円 |
| 小型冷蔵庫 | 252〜304kWh/年 | 24時間 | 約650〜790円 |
| 電気毛布 | 40〜80W | 8時間 | 約240〜380円（メーカー公表値ベース） |
| 電気圧力鍋 | 600〜800W | 30分 | 約280〜370円 |
| 小型電子レンジ | 57.0〜59.9kWh/年 | 年間値 | 約150円 |
| 衣類スチーマー | 950W | 5分 | 約74円 |
並べてみると、ヒーターだけが桁ひとつ上にいるのが分かると思います。この表で節約を考えるなら、上の1行だけ見れば足ります。下の6行を全部合わせても、ヒーター1台の3分の1にもなりません。
まとめ
- 計算式は W ÷ 1000 × 時間 × 31円 のひとつだけ
- W数の大小ではなくW数 × 稼働時間で見る。1400Wの電子レンジより、1200Wのヒーターのほうが50倍高い
- 年間消費電力量（kWh/年）が載っているなら、W数から計算せずそちらを使う
- つけっぱなしの機器は定格計算だと過大になる。メーカー公表の「1時間あたり」を探す。ただし機種間の横比較には使わない
- 請求書との差は基本料金・燃料費調整額・再エネ賦課金。再エネ賦課金は2026年度で4.18円/kWh、200kWh使えば約836円
- 効く節約は2つだけ。冷蔵庫の「強」→「中」（年約1,910円）とエアコンの1℃（冷房約13%・暖房約10%）
- ワンルームではW数はブレーカーの制約でもある。1400W級は2台同時に回せないと考えておく
- 気にする価値があるのは暖房と冷蔵庫だけ。調理家電は置き場所と手入れで選んでいい
電気代の話は、突き詰めると「何時間つけるか」の話になります。仕様表を睨むより、自分がその家電を1日何時間動かすつもりなのかを先に決めたほうが、答えは早く出ます。
※電力単価は31円/kWh（公益社団法人 全国家庭電気製品公正取引協議会「電力料金目安単価」・2022年7月改定）で統一しています。実際の単価は地域・契約プランにより異なります。W数および年間消費電力量は各メーカーの公表値で、月額は当サイトが上記の前提で算出したものです。再生可能エネルギー発電促進賦課金の単価は年度ごとに改定されます（2026年度は4.18円/kWh、2026年5月検針分から2027年4月検針分まで適用）。冷蔵庫とエアコンの省エネ効果は資源エネルギー庁 省エネポータルサイトに示された条件下での試算で、実際の効果は機種・使用環境によって異なります。使用量の目安は調査によって幅があります。仕様は予告なく変更される場合があります。
